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北京年轻人预防冠心病的方法有哪些呢

来源:寻医问药网时间:2018-02-23发布者:eric

现如今的社会节奏快,各种疾病也都趋于年轻化,有的人三十左右正当壮年,觉得自己身体很好,经常熬夜加班,拼命工作,北京年轻人预防冠心病的方法有哪些呢?

为了好的生活都在马不停蹄的奋斗着,殊不知,在这些马不停蹄中,也在马不停蹄的透支着我们的身体,各种疾病都找上了我们,它不再是老年的专利,冠心病就是其中的一种,在我们不断地加班,熬夜中,在我们认为我们身体很棒的时候,在我们正在为我们的前途奋斗时,当我们还在满不在乎的时候,它来了,当冠心病已呈年轻化的现在我们也要想个办法对抗它,不让它偷食我们的身体,那么,年轻人要如何预防冠心病呢,我们可以一起来看看:

1.合理调整饮食:一般认为,限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,同时补充维生素C、B、E等,限制食盐和碳水化合物的摄入,可预防动脉粥样硬化。

2.加强体力活动:从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

3.控制吸烟:吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。

综上所述,我们可以看到,年轻人预防冠心病只有三个大类,总结一下,就是合理饮食,坚持锻炼,控制吸烟,说起来很简单的问题,确实需要我们能在生活中做到坚持,把这三件事情坚持的做下来,对我们预防冠心病是很有帮助的,有些人,因为工作时间长,早起起的晚,不吃早饭,这样是和合理饮食相悖的,有一些人,久坐办公室,经常不锻炼,身体呈亚健康状态,这样也是很不好的,更有一些人,因为工作,因为应酬而导致烟不离手口,这样都是一些坏习惯,我们要改掉这些坏习惯,不要让我们觉得还很年轻时,身体已呈老态,健康才是我们奋斗的本钱,只有身体健康,才有资格去谈一切,

北京年轻人预防冠心病的方法有哪些呢?所以,年轻人,不要再透支你的身体,不要再不切一顾的说那没什么,请你重视,重视我们的身体,重视我们的健康。

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